[...] ) 20-150gr ryby 23-koktajl 200ml mleka+banan+odrobina miodu Co o tym sądzicie? Co zmienić? Jeśli kupiłbym jakąś odżywke, mam namyśli whey profi mass(ile brać?najlepiej przed czy po posiłkach?), po której kiedyś miałem spore efekty, jakieś 3.5kg na miesiąc przybyło. Ale jadłem wtedy jak świnia...teraz apetyt po problemach zdrowotnych i stresie nie [...]
Wlasnie nie. Pytalem czy mozemy zbadac prostate sprawdzic czy jest powiekszona lub cos a lekarz powiedzial ze to nie w moim wieku zeby brac cipropol i jesli sie nie poprawi to posiew moczu itp. Problem w tym ze 2.5 roku temu mialem identyczne objawy i urolog stwoerdzil zapaenie przewlekle i mowil ze nie musi bolec przy badaniu rectum meczylem sie [...]
[...] jak mam je dobrać :-( Na biceps teraz robiłam 3x15 powtórzeń 3 kg i jest ok. zrobię bez problemu :-) na barki 2 kg, więc już nie wiem ile ma być na plecy a ile na triceps, czy mniej niż na biceps? nie mogę nigdzie znaleźć takiej informacji :-( Jak się rozkłada mniej więcej ciężar :-) Niestety, Twój link nie działa dotyczący tej kobiety w moim [...]
Witam. W tym roku koncze 18 lat , dieta od pol roku jest rzymana a ogolny staz to okolo 8 miesiecy treningu rozsadnego z glowa. Wczesniej cwiczylem jeszce na silowni ale nie mialem o ty mzielonego pojecia. Mam pytanie odnosnie sawa. Od wczroaj zaczalem moj pierwszy cykl kreatynowy . Wybralem produkt treca cm3. Dawkowanie: w DT 4 tabsy rano i 4 po [...]
[...] zauważyłem, że bieganie bardzo mi pomaga na moje dolegliwości. Widzę, że nie tylko poprawia mi nastrój, ale czuję się jakiś inteligentniejszy. Zastanawia mnie to... nie wiem czy tak się czuję osoba zdrowa psychicznie, czy po prostu tak się czuję osoba która trenuje... że to chwilowe uderzenie endorfin do głowy. Odkąd choruję mam wrażenie, że [...]
[...] jeździć, robię to od dzieciństwa i jeżdze na zawody. a co do ektomorfizmu to chyba macie niestety racje. faktycznie mam bardzo szybką przemanę materii. Są jakieś leki, czy odzywki na ektomorfizm ? dodam że jem z mięsa tylko kurczaki bo poprostu niemoge jeść innego. Teraz pytania do Ciebie: Skoro chcesz cwiczyc tylko rece zdajesz sobie [...]
[...] ponownie, jako zainteresowany i zorientowany w temacie fast food, moge powiedziec tyle... pracowalem w jednym w ktorym pracowali biali zolci brazowi niebiescy itd... i rzeczywiscie jest roznica, bo taka indianka ma w dupie to ze mieso spadlo jej na ziemie, czy to ze przed chwila grzebala w dupie i teraz robi komus kanapke. Polacy czy Slowacy [...]
dzięki za pomoc, niestety ze względu na mamę nie mogę wprowadzić kompletnej i dobrej diety bo się denerwuję, że nie jem tego co mi zrobi :D mógłbym prosić jeszcze o przykład dania po treningu (konkretnego) i czy może być to samo co przed nim?
Siema! Czy ma ktoś knige Stretching-Trening Gibkości T.Kurz?? Ponieważ za cholere nie mogę jej nigdzie dostać, z chęcią ją odkupie. Albo pożycze, mógłbym ją zeskanować w PDF i umieścić jakoś na forum dla wszystkich. Ponieważ jest niedostępna a wydawnictwo Maraton nie pali sie aby dodrukować trochę egzemplarzy.
[...] nie mogę dotknąć głową podłogi ani kolana, mam jakiś sztywny kręgosłup, nie wiem jak go rozciagnąć. Please help!!!! Mam 19 lat, trenuję kyokushin w Ciechanowie. Pozdrówka dla wszystkich "Karate ni sente nashi" - czyli Karate nigdy nie było sztuką agresji (czy jakoś tak :)) Słowa twórcy stylu Shotokan - Gichina Funakoshi!!!!!! Xewof CKKK
[...] osobiscie wykonuje sklon cos kolo 90st w pozycji stania.W siadzie prostym do stop brakuje mi jakies 10cm nie mowiac o chwytaniu za piety,podobnie jest w siadzie rozkrocznym czyli ogolnie fatalnie.Nawet facet od gimnastyki lał ze mnie jak ja mogę trenowac tkd bedac tak rozciagnietym. A tymczasem z wysokimi kopnieciami nie mam rzadnego [...]
[...] że jak kiedyś miałem długą przerwę to prawie przestało a teraz gdy trenuję tzn. rozciągam się to po dłuższym treningu ( jeszcze w jego trakcie ) tak jakby się rozgrzało czy coś i nie boli prawie wcale ... a na następny dzień nogi podnieść w bok nie mogę za wysoko bo tak na... boli. I tak masz rację ta cho(piiiii) służba zdrowia ... jak ktoś [...]
Ciekawe pytanie ja też nie wiem jak by było bo jeszcze szpagatu zwykłego nie potrafię . Ale biorąc pod uwagę to co jest napisane w ksi. Kurzaja to jeżeli rozciągnie się mięśnie do 180% swojej rozciągalności to umie się już szpagat do końca życia czy jakoś tak, więc jeżeli to jest nadszpagat to pewnie tak, aczkolwiek mogę się mylić
ja nie mowie o praktyce bo sa typy co jedza po 40mg mdrola i nic nie czuja a sa tacy po co 30mg epi maja problem. ja mowie o teori, bo nie wiem czy wiesz ale sa sposoby zeby rozwiklac teoretyczna hepatotoksycznosc ze wzorów chemicznych strukturalnych itp. na innym forum jest jakis lekarz medycyny, biochemi czy czegos tam jeszcze i zajął sie tym [...]
Witam. Chciałbym się ogólnie spytać kiedy mogę liczyć na jakieś postępy. Jeszcze jakiś miesiąc temu miałem masakryczne przykurcze i o dosięganiu do ziemi palcami nie było mowy, teraz już prawie dosięgnę i przytrzymam, a ćwiczę gdzieś od ok tygodnia. 1) Kiedy mniej więcej dostane głową do kolan/całymi dłońmi do ziemi? 2) Rozciągać się [...]
[...] takiego się nie stanie, wtedy nie ma potrzeby ofc) Jeżeli chodzi o staw biodrowy, to miałem w dzieciństwie osteotomię lewego podkrętacza kości udowej, i generalnie prędzej czy później czeka mnie proteza stawu. Lekarz powiedział, że mogę ćwiczyć na siłowni (opisałem mu przykładowy FBW), tylko żebym nie przesadzał przysiadami, generalnie wsłuchać [...]
Mam trzy pytania czy musze orzestac kompletnie cwicycz czy jexnak moge machac ciezarami a jesli tak to np nie robic klaty i barków. Drugie pytanie jak dlugo taka kontuzja moze sie leczyc. Ostatnie pytanie, czy polecacie jakies masci lub naproxen na tego typu kontuzje
Witam was ponownie :) . Właśnie mija mi 2 tydzień na diecie redukcyjnej . Jeszcze raz dzięki za pomoc w jej konfiguracji :) . Otóż mam pytanie (zmartwienie) . Czy moja redukcja jest optymalna ? Waga schodzi dość opornie . To samo z obwodami . Spadł póki do 1 kg a obwody ledwie zauważalna różnica. Czy na etapie 3ciego tygodnia moge/powinienem [...]
https://i.imgur.com/KZjmE59.jpg MMA India W sprawę Khamzata Chimaeva włączył się sam Ramzan Kadyrov Ramzan Kadyrov, głowa Republiki Czeczeńskiej, twierdzi, że przekonał gwiazdę UFC Khamzata Chimaeva, aby nie rezygnował z kariery oraz uprawiania mieszanych sztuk walki. Pochodzący z Czeczenii, mieszkający obecnie w Szwecji Khamzat Chimaev jest [...]
jezyk a praca
